요새는 기본적으로 적게 먹는게 잘 안됩니다.
음식 칼로리들이 왜 이렇게 높은지요. ㅡㅡ;;
오늘 유산소 길게 하지 않았으면 일기 실패 떴어요.
그리고 유소산 한 날과 안 한 날의 다음날 몸무게에도 영향을 많이 주네요. 되도록 평일에는 유산소 할 수 있도록 노력해야겠어요.🥲
*아침 - 밥, 사미헌 한우곰탕, 깍두기
*필라테스 - 50분, 런닝머신 - 7.5km
*점심 - 닭다리살 포케, 단호박스프(반만 먹고 나머지는 저녁에 먹으려고 했으나 너무 맛있어서 한 통 다 먹었어요. ㅠㅠ 단골집 사장님의 인심이 넘쳐서 ㅜㅜ 포케를 꽉꽉 눌러 담아주셨어요. 스프는 또 왜 이렇게 맛있고 난리입니까?? 😵💫)
*저녁 - 블루베리 그릭요거트, 무화과 깜빠뉴(ㅋㅋ요거 넘 맛있지만 칼로리 압박으로 조금만 먹었어요. 건무화과 맛있다요^^)
5
5
공감 0
신고 0
