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  • terria
  • 다신2025.12.01 20:218 조회0 좋아요
12월1일
두둥~~~
드디어 올해 마지막달이 시작되었네요.
저는 토요일 앞자리 내렸다가 일요일 무너져서 다시 앞자리 바뀌고 시작해버렸네요.😰😰
참 힘듭니다.ㅎㅎ
골프도 드라이버 잘치다가..아이언이 좀 되니.
다시 드라이버가 안되고 ...쉬운게 없네요😭
12월엔 크리스마스도 있고 월말엔 여행계획도 있고 좀 빼놓고가야 맘이 편할텐데말이죠.
한달또 열심히 해보겠습니다!!

운동
골프60분
헬스 pt어깨운동50분 스텝밀50분
1km채우려다보니 50분이 됐네요..

식단
아침 계란2개 단감3쪽
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 콩나물볶음
저녁 사과1/2 분홍소세지2개 맛살샐러드50g
바나나오트밀

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 12.01 21:15
  • 테리아님은 저녁 되기 전에 넉넉하게 드세요~
    밤에 입 터지면 안돼요~~ㅠㅠ
    오늘도 운동, 식단👍👍👍👍

    테리아님~ 콩나물옆에 있는 닭가슴살은 뭔가요? 붉은 색을 띄는게 맛있어 보이고 튀김 질감인가요? 🤔
    맛있나요?
    저는 콩나물이 엄청 맛있어보입니다.😍
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다신
  • terria
  • 12.01 21:20
  • 아임닭에 크리스피닭가슴살 이에요.
    아임닭소스퐁닭이랑 크리스피닭가슴살.두개번갈아 사먹고있어요.
    냉동닭가슴살중엔 퍽퍽하지않고 맛있어서 몇년째 구매중이에요.
    아..간식을 한동안 밤에 안먹다가..한번먹기시작하니까 자꾸 생각나요😭😭😭
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다신
  • terria
  • 12.01 21:23
  • 콩나물은 오늘안먹으면 버려야될것같아서...팽이버섯이랑 마늘넣고 볶아서 바질페스토 섞어서 파스타같은 느낌으로다가~~ㅋㅋㅋ
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다신
  • 4리즈
  • 12.01 21:33
  • terria ㅋㅋㅋ 바질페스토 계속 땡기사죠~
    물많이드셔야해여~ 수분을 엄청 잡아서
    체중을 늘리니 물많이 먹어서 배츨^^하셔요
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다신
  • terria
  • 12.01 21:41
  • 4리즈 헛.그렇군요.
    맛있지만 조금씩만 먹어야겠어요.
    당분간은 금지.😱😱😱
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다신
  • *수지*
  • 12.01 21:53
  • terria 감사해요😍
    칼로리도 착하네요^^👍
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다신
  • 4리즈
  • 12.01 21:04
  • 운동3시간과 식단 칼로리 813!!
    이게 실회인지~ 매일 매일 봐도 놀러습니다👍👍
    잘하고 계시니 걱정마시고^
    12월 시작도 잘하셨어니~ 화이팅입니다🧡🧡🧡
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다신
  • terria
  • 12.01 21:16
  • 칼로리는 좀더 되는것같아요.
    저도점심을 늦게 배부르게먹고는.
    저녁은 남편차려주면서 옆에 앉아서 반찬 좀 집어먹고 과일먹고요..
    밤을 잘 넘겨야될것같아요.😂😂😭😭
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다신
  • 4리즈
  • 12.01 21:34
  • terria 저녁에~ 밤에~ 적어도 7시 넘으면 꼭 참으셔요!! 저 테리아님 47kg 찍는거 보고 싶어요♡
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다신
  • terria
  • 12.01 21:43
  • 4리즈 와~~47이요!!!!
    갑자기 동기부여가 확 되는데요!!
    12월엔 못해도 꼭 47찍어볼게요!!!🫡🫡🫡
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