아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
어제 많이 먹었더니 역시나 많이 나간다. 흠.^^: 다시 빼자!!! 스위치온 하고 얼굴살이 많이 빠져서 동생이 시술한 거 같다고 해서 좋았는데 다시 얼굴이 부은. 옛날로 돌아가면 안돼.^^:
점심식사: 구운계란2개, 단팥호빵1개, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노2잔
오후간식: 귤1개만, 단쉐1잔, 스테비아 믹스커피1잔,생강차1잔
저녁식사: 돼지고기 카레라이스1인분, 생강차1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후4시35분ㅡ오전6시35분 이후 아침식사
잠자는 시간: 8시35분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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