메리크리스마스요♡
어제 운동갔다와서 일찍 쓰고 간다니까ㅠㅠ
이제 일어나서 써요~
오전에 9시부터 오후2시까지 폭풍업무
디자인작업시에는 중간에 쉬질않아요
디자이너들이 다들 엉덩이가 무거워요^
하지만 대신 업무효율성대박^^
2시 퇴근^
아침 9시* 커피한잔과 물
점심2시반* 치킨샐러드200g과 패스추리
점심이 늦었는데 6시에 운듕이라 적당히
너무 배거팠는 빵이 안들어가서 1/3 먹음
운동6시* 필라테스 개인수업
저녁8시* 스테이크와 샐러드
스테이크200g과 샐러드와 쿠키먹음요
오늘은 친친구랑 함께 저녁을~
술은 못하는 친구라 저녁후
LP바가서 저는 무알콜음료~ 친구는 위스키^
밤 2시에 들어옴요~ 피곤^^
이번주 첫운동 필라테스해서 기분좋음요.
필라셈이 종아리와 허벅지는 발달이 굿인데
햄스프트링,(허벅지뒷면)과 엉덩이가 약하고
등근육이 약해서 ㅠㅠ 자전거와 스텝퍼를
자제하라고 ㅠㅠ 음..제일 편한운동인데~
살짝 운동에 대한 고민이 많네요~ ㅎㅎ
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