뱃살이 많은 거면 식단이 중요한 거 같은데요. 양 줄이는 게 중요한 게 아니라 뭘 먹냐가 중요해요. 건강하게 맛있게 챙기는 방법도 많고 진짜 배터질때까지 먹어도 1300칼로리 안 넘어요. 무작정 양만 줄였다간 폭식와서 그간 해온 과정들 다 도루묵 돼요ㅠ 제 게시글 중 제목에 🍋 있는 거 들어가시면 식단사진 있어요!
싸이클은 전신운동이긴 한데 상체살 줄이는 걸 원하시면 공원 조깅 추천드려요. 런닝/조깅만큼 살 쭉쭉 빠지는게 없더라고요… 런닝하다가 식탐 오를 거 같으면 한 5분 빡세게 달려보세요. 사자가 쫓아온다는 상황 정도로 뛰면 몸은 식욕이고 나발이고 다 증발시켜버리고 살아남고자만 하거든요.
정석
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