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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2026.01.29 11:3520 조회0 좋아요
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1월29일(스위치온3주7일)
(공체 61.8kg)

아침식사: 단백질 음료 락토프리1팩, 아메리카노2잔

점심식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 단백질 음료 락토프리1팩, 아메리카노1잔, 디카페인 아메리카노1개

오늘 신랑 회식!!! 밤에 조심해야 한다!!

오후간식: 그릭요거트1/2통(유산균1포)

단쉐 안넣고 유산균만 넣어도 맛있다.ㅋ

저녁식사: 굽네 고추바사삭 순살7조각, 디카페인 아메리카노1개, 땅콩버터3스푼

밤에 안먹을라고 땅콩버터 미리 먹어줌.ㅋ
밤에 조심!!!

야식: 고추바사삭 순살3조각, 견과류1봉, 스테비아 믹스커피1잔, 땅콩버터2스푼, 다크초콜릿6조각

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댓글 (6)

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지존
  • 재듕
  • 01.29 22:56
  • 고추바사삭은 순살이 진리입니다💜
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.29 23:24
  • 고추바사삭 맛있어요.ㅋ
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정석
  • 진57
  • 01.29 22:46
  • 저도 그릭요거트 사야겠어요ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.29 22:48
  • 그릭요거트 유산균 넣어 먹으면 장에도 좋고 추천해요!!!ㅋ
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다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.29 19:50
  • 와 땅버 그냥도...드시구나요?👍👍👍

    전 그냥은 으으
    고생하셨어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.29 20:11
  • 전 너무 맛있어요.ㅋ감사!!!
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