view-top

  • 싸만콩폐하·입문
  • 2026.01.31 12:52
탄탄한 몸 만들기!
평소 술을 좋아하고 과식을 해서 결혼 후에 5년동안 10kg 쪘어요.
묵은 살들 쫙빼서 45kg (-12kg) 감량해볼겁니다!!!

- 매일 유산소 30분이상
- 식사 전 계란&샐러드
- 술은 주 1~2회
- 이런저런 전신운동

1차목표: 몸무게는 희망사항일뿐... 눈바디부터 시작!
* 바지위로 올라오는 뱃살 타파
* 서있늘 때 허벅지 닿지 않을 정도

지치지않게 할 수 있도록!! 꾸준히 가즈아아
  • 싸만콩폐하
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다음달에도 화이팅
0 4 날씬해진ㅇㅇ

썸네일

+1
40넘게뺏음 5씩더 빼봅세
1 6 짱구짱아엄마다

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글