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  • 코코몽한갠가·입문
  • 2026.03.06 15:44
Q.단백징쉐이크
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단백질 쉐이크 많이 먹으면 신장에 안좋다는데 다들 하루에 얼마씩 몇개월 정도 드시고 계시나요
  • 코코몽한갠가
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.06 19:00
  • 개인적으로 근육 늘리는 목적이 아니면 단쉐는 비추

    같은 양의 단백질을 원물로 먹는것과 비교해서 공복감이 심해서요

    필요에 의해 먹어야한다면 하루 총단백질양을 체중 kg당 1.5그램 이내로 드시면 좋을것 같아요
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입문
  • 지니링구구
  • 03.06 16:54
  • 저는 꾸준리 그냥 하루에 한번만 먹어요 !
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