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  • 나도핫걸이될테야·초보
  • 2026.04.06 10:44
Q.몸무게 3자리일때 어떤운동하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게 3자리일땜 어떤운동하시는지 궁금해요
  • 나도핫걸이될테야
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댓글 (9)

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정석
  • 제리도
  • 05.15 07:20
  • 제가98키로때 운동없이 탄수화물 거의끊고 저탄고지로2달 75까지 뺀다음 유산소부터 했어요ㅜㅜ 무릎이 아파서 20분걷기도 힘들더라구요..
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입문
  • 마라귀신
  • 05.13 18:57
  • 제가140kg에서70kg까지5년에걸쳐뺏는데요 처음에는걷기도힘들어서 쉽게할수있는운동으로 tv보면서 실내자전거 탔어요 처음에 할수있는데까지20분정도타고 20분씩 횟수를점차늘리고 운동시간을점차늘려서 여러번탔어요 무엇보다식단이중요해요
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입문
  • 네모바구니
  • 05.13 18:38
  • 저는 요즘 서서 복근운동 1분해주는거 하고나서
    tv보면서 백살석션기 써주는데 효과 엄청나네요
    지금 5일차인데 너무 좋아요!
    변비도 좀 있었는데 배 속근육까지 자극시켜주니까
    배출도 잘되면서 일단 느낌이 좋아요
    제가 더 해보고 후기알려드릴게요^^
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다신
  • 늘씬한girl
  • 05.14 00:38
  • 뱃살 석션기는 어떤건가요?
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정석
  • 통통정은맘
  • 05.13 18:16
  • 우선 일주일 걷기해보세요.
    시간은 30분씩하다
    늘려보아요
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초보
  • hipiclub86
  • 05.13 18:15
  • 저는 고딩때 몸은무겁고 그래서 무릎꿇코 푸샵이랑 윗몸 10개씩이라도 억지로10세트씩채웟네요 헬스장을싫어하다보니ㅎ 횟수채수고 줄넘기햇습니다
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정석
  • 봄강
  • 05.02 13:54
  • 먹는거 줄이시고
    규칙적으로 3끼 챙겨드시면서
    중간중간 간식은 건강한 간식으로바꾸고 천천히 걷기부터 하시면 될거 같아요...
    너무 길게 보지마시고 한 일주일만 성공한다는 생각으로... 일주일은 내가 이길수있다는 생각으로 도전해보심 어떨까요?
    저도 맘만 먹다가 다시 시작하고 있어요 한달만 해보자고 약속하고... 오늘 13일차입니다...
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입문
  • 카@sdd0415
  • 04.17 06:30
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 수니수니맘
  • 04.06 17:23
  • 관절에 무리가 덜가는 빨리 걷기나 사이클, 수영 추천합니다
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