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  • 꺅꺅꺅V·초보
  • 2016.03.17 20:37
몸무게는 줄었는데 체지방이...
요즘 하루 한시간씩 근력운동하면서
아침 저녁은 단백질쉐이크, 점심은 일반식으로
약 1200칼로리 내외로 먹고있는데
몸무게는 3키로 정도 줄었는데 체지방이 0.4정도 증가했더라구요..
단백질도 충분히먹고 근력운동을 하고있는데도 체지방이 증가한 이유가뭘까요ㅜㅜ
인바디를 믿지 말아야 할까요ㅜㅜ..
  • 꺅꺅꺅V
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초보
  • 꺅꺅꺅V
  • 03.17 21:00
  • 아 그렇구나 좋은말씀감사합니다!!
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지존
  • 심땀
  • 03.17 20:50
  • 단백질 쉐이크가 생각보다 단백질이 적어서요 근력 운동에 비해 단백질이 부족한거 아닌가 싶어요. 한시간씩 하시니까 근육이 못버틴건 아닌지...보충제를 알아보세요 😢자기 몸에 1.2~1.5곱한 정도의 단백질을 먹어야한다고 하더라구요
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초보
  • 꺅꺅꺅V
  • 03.17 20:41
  • 운동후에 먹어요~!
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지존
  • 심땀
  • 03.17 20:40
  • 쉐이크를 운동 전에 드시나요?
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