(공체 62.2kg)
아침식사: 초코 소라빵1개, 스테비아 믹스커피1잔, 아메리카노1잔
아침 안먹고 잤으면 61대일텐데 신랑 야식으로 산 유통기한 어제까지 빵이 땡겨서 아침부터 먹자 파티! 흑. 믹스커피도 땡겼다!
다시 힘내고 열심히 해서 61대로 고고!!!
오전간식: 땅콩버터1스푼, 아메리카노1잔, 견과류1봉
(오늘 운동1)
인요가 43분
점심식사: 반숙란2개, 쑥개떡2개, 무가당두유2잔, 아메리카노1잔
오후간식: 광천김2봉, 다크초콜릿2조각, 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
새벽5시에 일어나서 아침잠 안자니까 식욕이 엄청 땡기네. 헉!
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 땅콩버터1스푼, 다크초콜릿2조각, 광천김2봉
오늘 식단 꽝! 운동이라도 많이 하고 자자!!!
(오늘 운동2)
아쉬탕가요가 70분
아쉬탕가로 오늘 먹은 거 다 불태워버렸다.ㅋ
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