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  • 4리즈
  • 다신2026.04.22 23:269 조회0 좋아요
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4월 22일 수요일
오늘은 꼴찌입니다^

오늘은 대전출장 갔다와서 늦었어요.
요즘 고유가로 왔다갔다 간만에 차가
많이 안막혀서 편하게 잘다녀왔어요♡

저녁에 왕갈비탕을 먹어서 칼로리가^
오늘은 실패요!!

운동오전8시*공복유산소 완료
어제보다는 빠른 평속 7.4km으로
3.86km 러닝완료^^
운동전후 스트레칭 10분씩요

아침10시반*당근양배추라떼김밥과 커피

점심2시* 휴게소_ 롯데리아 (사진x)
새우버거1/2, 감튀 5개

저녁7시* 왕갈비탕과 도가니수육
ㅋㅋ 고기왕창^^

늦어서 후닥닥썻어요♡

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • Lena21
  • 04.23 18:57
  • 리즈님 바쁘셨는데 일기도 쓰시구 👍
    운동 진짜 잘하셨네요~
    근데 롯데리아 새우버거 진짜 맜있는데😋 먹고싶어요 😂
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다신
  • 4리즈
  • 04.23 19:14
  • 출장은 직원이랑 가니 괜찮은데~
    혼자만의 시간이 없어서 조금 불편^^
    롯데리아는 새우버거가 짱 맛나여♡
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다신
  • *수지*
  • 04.23 18:51
  • 바쁜 아침에 김밥까지 말아서 드시고 부지런하십니다👍 공복유산소😱 그거 어떻게 하는건데!!!! ㅠㅠ 잊었어요!!!!!! 🤪
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다신
  • 4리즈
  • 04.23 19:12
  • 제가 만드는 김밥은 금방이에요~
    저는 계란만 하고 나머지는 그냥 넣어서
    ㅎㅎㅎ 편해요♡
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다신
  • terria
  • 04.23 01:22
  • 공복러닝.40분👏👏👏
    한두번 뛰었더니 좋긴하던데요. 무릎에 무리 가지않게 조심하세요!!!
    새우버거 1/2은 어디로 갔을까요~~😂😂😂
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다신
  • 4리즈
  • 04.23 07:33
  • 런닝하거 워치를 깜빡 못꺼서^
    33분하고 나머지 7분은 스트레칭요^^
    새우버거 1/2는 같이 간 직원 입으로~
    ㅋㅋㅋㅋ
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