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  • Hiyai·초보
  • 2016.03.18 00:07
Q.저녁먹고 운동 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 저녁을 늦게 먹게되서 걱정입니다. 저는 저녁에도 300칼로리 정도는 먹거든요... 그래서 질문드립니다! 저녁을 7~8시쯤 먹고 실내자전거 2시간 정도 하면 몸무게가 빠질까요? 하다못해 유지는 될까요?
  • Hiyai
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지존
  • soda74
  • 03.18 00:26
  • 저녁은 운동2~3시간전엔 탄수화물섭취 운동후 불포화지방인 아몬드나 호두 또는 저지방우유 반컵추천이요~ 근데 실내자전거만으로는... 잘빠지시는 체질이시라면 효과보실듯ㅎ 아님 근력이나 abs해요ㅎ
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