일주일째예요
주2회 피티 받고 잇는데우선한달이요.
식단은
아침에 단백질쉐이크나 계란 닭가슴살이중에서 2가지 먹어요
점심은 간단히 바나나나 과일에 단백질쉐이
헬스갇다와서
밥을 먹어주라해서 밥반공기에 반찬조금
6시전에 간단히 야채 샐러드 그리고쉐이크
체지방이 많은 최고도비만이라
체지방위주로뺄려해요
근력 유산소 체력 이런게 잇어서 햇엇구요
근데 진심일주지낫는데도 맘처럼 몸무게는그대로고
안빠지네요ㅜㅜ힝ㅜㅜ
살이 단단해서 그런걸까요ㅜ
돈주고이왕에 피티끈고햇으믄ㅜㅜ
한달에 5키로나 그이상빼고싶은욕심인데ㅜ
야식간식 일절안먹엇는데ㅜㅜ
욕심인거겟죠ㅜㅜ
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