비만입니다
인바디측정결과 근골격량은 평균을 훨씬넘으나
기초대사량은 평균보다 훨씬 아래입니다.
이런경우도있나요??
인바디를 2주간격으로해도 비슷한결과입니다.
또한 정체기엔 어떤식으로 하시는지 궁금합니다.
이전에 10키로감량후 1달간 정체기와서 걍
정신줄놓고 살다보니 다시 그대로쪘네여
글고 제가 운동하는게
헬스1시간(정말 온몸에 근육뭉칠정도로하되 나름 분할)
유산소 1시간에서2시간사이(12000보정도)
하는데 좀 과다한편인가요?
근 1주일먹은거 기록해보니 대략 하루에 2000좀 더먹더라고요. (프로틴2잔포함)
어떠한점이 부족하고 또한 제가 간과하는게 있는지 궁금합니다.
5
84
공감 0
신고 0
