91키로에서 3주. 운동 살이안빠지
91키로에서 3주. 운동 살이안빠지기에 식단조절 시작
아침은 샐러드에 (파프리카,양상추,오렌지,방울토마토,당근,삶은달걀2개
점심 곤약밥,닭가슴살
저녁 곤약밥,닭가슴살
식단조절6일차 접어들었고
현시점 85.75
운동은 무리안하는 선에서 천국의계단 30분 빡시게 하고 7키로 아령으로 근력운동과 맨몸운동 이런식으로 하루 1시간 운동하며
식단까지 하니 빠르게 살이 빠지기는 하는데
뱃살이 ... 그대로 인거 같아요...
식단조절 시작하니 확실히 효과좋아요
식단이 7 운동이 3 유튜브 보고 따라하니 최고입니다
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