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  • dgdd·초보
  • 2026.05.24 22:34
Q.다이어트 방법 추천 부탁 드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에에 4키로 목표로 잡고 있는데 추천하는 다이어트 방법 있을까요~~?????
  • dgdd
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식단이랑 운동을 해도내장지방이 안빠지네요
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정석
  • 수니수니맘
  • 05.26 19:38
  • 기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!

    요게 제가 생각하는 다이어트의 기본입니다
    욕심내서 저칼하면 요요와요
    제대로 먹어가며 지방만 빼세요
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