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  • 4리즈
  • 다신2026.06.05 21:514 조회0 좋아요
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6월 5일
행복한 금요일^^
내일부터 주말입니다🥰

오늘은 16시간 공복못하고 14시간만에
아점먹고요^^
낮에 직원이 준 과다 유혹을 못참고
간만에 과자 1봉 순삭^^
3시반 퇴근 4시에 일찍 저녁먹고
쉬다가 7시에 필라테스 개인수업^^
와우 스트레칭부터 복부랑 하체했는데
너무 힘듬요^^

아침11시* 통밀호밀빤1조각, 땅콩버터
사과1개 (사진없음요)

간식2시* Araea 7믹스스낵(210칼로리)
쬐구만게 맛난데.. 아효 칼로리^

저녁4시반* 리아새우베이컨세트
드디어 동네에 롯데리아 오픈!!
리아새우베이컨버거1개, 감튀L 1/2,
제로코크~ 개꿀맛요♡

저녁7시* 개인필라테스50분
수업전에 인바디🤪
햄버거먹규 저녁7시라 걱정했는데^^
올1월에 재고 5개월만에 측정했는데
근육량 늘고 체지방줄고 내장지방 3으로
내려가서 관리잘했다고 칭찬받음요
ㅎㅎㅎ 진짜 근육이 잘붙는 몸인지🥰
기ㅊㅎ대사량이 1342로 20이 늘었어요.

26년 1월 7일 인바디

26년 6월 5일 인바디

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다신
  • *수지*
  • 06.06 09:34
  • 헉!!!! 기초대사량이 1300대에 골격근량!!! 무엇?!!!! 체지방은 표준이하네요.😱 우와!!!! 저 젊을 때도 보지 못한 수치에요. 멋져요👍👍👍 부럽부럽👍👍👍 저 일본과자 맛나는데🤭😝 즐거운 주말보내세요^^
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다신
  • 4리즈
  • 06.06 11:02
  • 저 과자 입도 대면 안돼요!
    중간에 못멈추춰요😁
    진짜로 실물로 보면 저 딱 표준이에요~
    어디서나 볼수 있는 몸뚱이^^ ㅋㅋ
    슛자에 현혹당하지마셔요🤣
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다신
  • terria
  • 06.05 23:19
  • 와~~식사하고 가셨는데.체중이 줄었네요!!! 역시 근육량짱!!!
    잘드시고 건강하게 움직여서 그런가봅니다!! 롯데리아에서는 더블새우버거만 먹는데..새우베이컨도 먹어봐야겠네요!!
    헬스랑다르게 또 다른 근육을 쓰셔서 운동팍팍되셨을꺼에요.
    내일근육통.예정.ㅎㅎ
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다신
  • 4리즈
  • 06.06 06:55
  • 굿모밍요^^ 테리아님~
    골프장 도착하셨죠^^ 즐란하셔요🥰
    엉덩이가 뻐근하고 생각보다 괜찮아요~
    대신 다리가 천근만근요 😁
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