881/ 2436 kcal
1384/ 406 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
현미밥 (1/2공기, 70g) | 107kcal |
양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 20g) | 39kcal |
콩자반 (1소접시, 30g) | 108kcal |
아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
스피닝 (45분) | 630kcal |
레그레이즈 (15분) | 120kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
런지(세트) (15회) | 24kcal |
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