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03월 18일 (음식 1492kcal, 운동 646kcal)
20160318

20151207 다이어리 일기상세

성공 1102kcal
1492/ 2337 kcal
646/ 389 kcal
아침식사333kcal(22.32%)
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 75g)
90kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
딸기 (8개, 160g)
40kcal
양상추 (1소접시, 100g)
11kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml)
40kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 25g)
95kcal
점심식사452kcal(30.29%)
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml)
59kcal
고구마말랭이 (1회분, 20g)
60kcal
아몬드 (1개, 10g)
70kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 30g)
70kcal
소시지 (1회분, 50g)
100kcal
오후간식187kcal(12.53%)
아메리카노 (1잔, 370ml)
11kcal
[동아오츠카] 포카리스웨트(CAN) (1회분, 620ml)
165kcal
아메리카노 (1잔, 370ml)
11kcal
저녁식사520kcal(34.85%)
광어회 (1회분, 140g)
145kcal
연어회 (1조각, 60g)
87kcal
양주 (3잔, 100ml)
231kcal
양상추 (1소접시, 100g)
11kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
운동646kcal
스텝퍼 (30분)
180kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
런닝머신 걷기 (70분)
301kcal
  • astra0077
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