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  • 4리즈
  • 다신2026.07.20 21:175 조회0 좋아요
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7월 20일
연휴 잘보내셨어요?

토요일에 런닝하고 스크린치고
고기먹고 잘놀았슴다🥰

일요일엔 집 대청소하고 빈둥이요^
운동은 안하거 대신 식사도 간단히♡

오늘은 라운드날이였는데 비가 와서
취소하고 4명 모여 집앞 스크린에서^^
점심내기 스크린해서~ 중식 얌얌🤣

집에 와서 처리할일 하고~
6시에 간단히 저녁먹고
마작게임 간만 2시간하면서 멍때리고

이제 일기적고~ 운돋가요^^
딱 스트레칭포함 딱 45분 운동하고
오겠슴다😋 급 땀빼고 오고 싶어서요

이따 댓글 달게요^^

오늘은 아침.저녁 간단히 먹어 성공😁
오늘 사진이 없어서~ 간단히 적어요

[간헐적단식]
Pm 4:30~Am 9:00(16시간)

[ 식단 _ 칼로리 ]
아침9시반_ 양배추계란치즈전
점심1시반_ 고추잡채밥1/2과 군만두4개
저녁6시반_ 크림스프와 저당 슬랩빵60g

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댓글 (4)

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다신
  • *수지*
  • 07.21 20:05
  • 항상 활동적인 모습 좋아요!!!
    건강한 것도 부럽습니다.
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다신
  • 4리즈
  • 07.21 22:24
  • ㅋㅋㅋ 아직고 철이 없어서 그래요 ㅎㅎㅎ
    먹을려고 운동하고 쓸려도 돈벌구요😁
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다신
  • terria
  • 07.20 21:21
  • 앗.이시간에 운동을~~~ 👍👍👍
    전 오늘 저녁금식 시도하려다가..배고파서 저녁간단히 먹었네요.😂😂
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다신
  • 4리즈
  • 07.20 22:47
  • 운동 하고 왔어요^^
    오늘 25분동안 3킬로 안쉬고 완주^^
    오우 진짜 많이 늘었어요~ㅋㅋㅋ
    이번주에는 3회 러닝목표 😁입니다.
    월요일 시작이 반입니다 😍
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