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  • 4리즈
  • 다신2026.08.01 12:461 조회0 좋아요
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8월 1일 공체
어제 새벽2시에 자서 오늘 11시에
일어났어요^^

와우 일어났는데 어제 저녁을
납작복숭아로 때워서 명치기 아프게
배가 고파서 공체재고 바로
호박두유라떼 해먹고 일기 써요♡

요즘 단백질 섭취에 진심요
필라테스등 근력운동이 부족하니~
체렫이 떨어지는.느낌요😂

오늘 공체는 어제 햄버거1개먹고
운동 다음날이라~ 복부살이 빠져서
ㅋㅋㅋ 몸매랑 눈바디는 변화없음요

8월 1일 공체 52.72kg

7월 5주 평균 몸무게 53.32kg

7월 평균 몸무게 53.51kg

7월은 31일동안 하루도 안빼고
몸무게를 체크해서 정확한 평균^^
이번달에 골고루 일반식이 많았지만
탄수화물 양을 꾸준히 조절하고
음주를 3회만 헤서 잘 유지했어요^^
평균 몸무게릉 54.5kg 이하로
두달동안 떨어뜨렸어니~

8월~9월 두달동안에 평균 54kg 을
목표로 잘먹고 잘놀고 잘쉬고
일도 열심히 하도록요🥰

8월 첫날 엄청 더워요~
간만에 내일 주말 일요일 공치러가요^
덥지만 행복한 주말 보내세요^^

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8월1일 공체
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다신
  • terria
  • 08.01 13:18
  • 와..공체 멋지십니다.
    잘자면 빠진다는데.진짜그런가봐요👍👍👍
    이러다 평균52되시겠어요!!!
    저도 8월은 휴가도 있고 50으로 유지만 할수있기를~~!!
    내일 많이 더울텐데..재밌게 공잘치고오세요!!
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