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  • 네@nalena·입문
  • 2026.10.09 08:36
10월 09일( 아침식사 250kcal)
아침식사로 자주 먹는 조합. 그릭요거트에 방토 바나나 과일아무거나 이렇게 세가지 정도에 반숙란 한개나 견과류 한봉지.
아침(08:28)250kcal
탄수화물(7.0%) 21.63 / 309g
단백질(18.6%) 10.63 / 57g
지방(23.7%) 11.15/ 47g
매일 바이오 그릭 요거트
(1회, 100g)
 90kcal
방울토마토
(3개, 39g)
 6kcal
바나나
(1/4개, 25g)
 23kcal
사과
(1회, 30g)
 17kcal
[노브랜드] 리얼데일리너츠
(1회, 20g)
 114kcal
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