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03월 18일 (음식 819kcal, 운동 480kcal)
20160318

20151207 다이어리 일기상세

성공 406kcal
819/ 893 kcal
480/ 148 kcal
아침식사141kcal(17.22%)
[매일] 매일우유ESL (1팩, 130ml)
84kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
파인애플 (1/2조각, 50g)
11kcal
점심식사400kcal(48.84%)
닭가슴살 크림스파게티 (1회분, 350g)
400kcal
저녁식사278kcal(33.94%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 80g)
100kcal
블랙올리브 (10회분, 40g)
50kcal
운동480kcal
런닝머신 걷기 (20분)
76kcal
런지 (10분)
70kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
스텝박스 (15분)
108kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분)
80kcal
바벨숄더프레스 (10분)
80kcal
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