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  • 달순·정석
  • 2016.03.19 21:21
1일차
헬스장 한달 홀딩시켜 놓고 뭘 어케해야하나... 하다가 도전 시작해 봅니다.

시작 복부사이즈(배꼽기준)/ 79cm
  • 달순
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정석
  • 달순
  • 03.20 10:08
  • Rapunzel 나가리 라푼젤님이 항상 화이팅 해 주셔서 고맙게 생각해요. 나가리님 조언두 잘 들으면서 휴식기 편한하게 보낼랍니다. 두분 정말 감사해요^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.19 23:12
  • 나가리 천천히 해보겠습니다^^ 감사해요~~
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다신
  • Rapunzel
  • 03.19 22:50
  • 나가리 앗... 한번 해보겠습니다만 수건 걸치구하는것두 자세가 잘안나와요ㅋ
    한 열번까지는 배에 자극이 오는데 그뒤론ㅠㅠ
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입문
  • 벵에돔
  • 03.19 22:30
  • 달순 휴식기 가집시다. 첨부터 푹 쉬는게 맞았는데ㅜㅜ 한달후 헬스시작전, 의사소견서를 참고하여 꼭 운동시작하세요.
    플랭크는 가슴에 많은 부하가 갑니다.
    시업또한 골반과 척추에 부하과 가서 비추입니다. 크런치가 100배 낫습니다!!!
    크런치와 레그레이즈로 하시고, 산행과 트레킹.걷기 등의 심폐강화와 지구력 강화에 집중하며 근육들 휴가 주시간 바랍니다.
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다신
  • Rapunzel
  • 03.19 22:29
  • 이런마음 이신데...복근운동 화이팅하시라고 했네요ㅜㅜ
    즣아하는 운동하기가 어려운.. 맘이 안좋으시겠어요~
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정석
  • 달순
  • 03.19 22:20
  • 나가리 걷는거. 가벼운 트레킹. 요가말씀 하셨는데 요가 하면 헬스장이 똭!!하고 버티고선 절 부를꺼 같더라구요.
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입문
  • 벵에돔
  • 03.19 22:17
  • 달순 운동처방에 수영과 요가.필라테스는 권장 않하던가요?
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정석
  • 달순
  • 03.19 22:12
  • Rapunzel 나가리 아~~주 독한 맘 먹구 쉬려고 해요. 쉬는것도 독하게 맘 먹어야 하는건지 몰랐어요ㅋㅋ
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다신
  • Rapunzel
  • 03.19 22:11
  • 달순 아웅...ㅠㅠ
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정석
  • 달순
  • 03.19 22:10
  • Rapunzel 나가리 네. 그렇게 됐네요. 섬유종 제거 자리에 혈종이 생기는데 그게 시간에 비해 너무 안 풀렸다고 자극 주의하라고 해서요. 헬스장 근처두 안 가는게 났겠다 싶네요. 가면 하고싶어질께 뻔 해서요.동네 앞산에 슬겅슬겅 다니면서 지구력 길러보려구 합니다.
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