오늘은 바야흐로 20일차 되는날!
남은 기간도 정진해나가야지ㅋ
아침은 늦게일어남+바빠서 못먹었고
점심은 운동후 유기농 전두유와 프로틴 파우더로 해결
저녁에는 이미 약속이 있었기에 중국식 샤브 훠궈를
먹게되었다. 사실 훠궈도 주재료는 야채랑 고기이기에
죄책감 같지말고 먹잔 마음으로 먹음ㅋ
그래도 지켰던 사안은
1. 국수 넣어 먹지 않기
2. 중간에 탄산음료, 술 안먹기
3. 공기밥 먹지않기
4. 아이스크림 같은 후식안먹기
요건 지키면서 두부류 + 야채 + 양고기 위주로
먹음
양고기가 기름이 조금 있었던게....내심 걸리긴 했지만
운동은 일단 오늘은 유산소를 시간 관계상 10분 밖에는
하지못하였다
그래도 상체운동은
벤치프레스
바벨 로우
하이랫풀
트라잉셉스 익스텐션
덤벨 숄더 프레스
요렇게 골라 시행했고
동네 산과 인천대공원을 산책했기에
운동량도 만족스러웠다.
내일은 운동휴식일...
쉬면서 재충전해야지
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