2292/1230 kcal
474/ 205< kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
참치캔 (1/4캔, 52g) | 143kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
닭조림 (1/2소접시, 69g) | 94kcal |
점보 요구르트 (1회분, 300g) | 225kcal |
삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
[롯데칠성] 칠성사이다 350ml (1회분, 350ml) | 150kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
불고기 (1/2인분) | 80kcal |
홍합탕 (1/2인분) | 194kcal |
계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
스텝박스 (5분) | 36kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
러닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
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