월요일이 휴무여서요ㅠㅠ
월요일
먹고싶은거 한끼 또는 고구마 2개 ,저지방 우유 1컵
화요일
아침 : 삶은달걀 2개 , 블랙커피 1잔
점심 : 기본식사 ( 평소 반의양 야채 위주)
저녁 : 고구마 2개 , 저지방 우유 1컵
간식 : 야채주스 한잔 또는 야채및 과일
수요일
아침 : 두부한모 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 고구마 한개 , 삶은달걀 한개 , 저지방우유 한잔
목요일
아침 : 고구마 2개 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 삶은달걀 2개 , 저지방우유 한컵
간식 : 야채주스 한잔 또는 야채및 과일
금요일
아침 : 삶은달걀 2개 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 고구마 2개 , 저지방우유 한컵
토요일
아침 : 두부한모 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 삶은달걀 한개 , 고구마 한개 , 저지방우유 한컵
간식 : 야채주스 또는 야채 및 과일
일요일
아침 : 고구마 2개 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 삶은달걀 2개 , 저지방 우유 한컵
어떤가요?!
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