나이를 먹고나니 몸이변하기 시작하더라고요
배는 앞으로나오는데 왜 쭈글쭈글 늘어지는지 옆구리살은 허리뒤쪽까지 늘어나고 등살까지 쳐지고요
기초체력이 약하다보니 몸에 근력이너무 없습니다
유산소만하기에는 제체구엔 별도움이안되고 무산소를 반반병해하고있는데요
복근도전기에 싯업이 허리가 안좋아선지 8일차하고 이상신호와서 못했어요 더군다나 제가 손목이 안좋아서 그냥푸쉬업을하거나 손목을 꺽는자세의 동작일때 팔목부터 팔위까지 고통이자주와요
다른마시는것은 전혀욕심나질않았는데 이건 정말 저에게 최고의 파트너일꺼같아요
꼭 뽑혀서 운동효과를 제대로 느껴보고싶습니다
저는 올해로 38살입니다 제키는 154센치에 지금은 46키로인데요
체구자체가 작은편이고 나이까지 있다보니 나잇살이란게 생기더라구요 마음이더 급해졌답니다 아직시집을 못가서 좀 몸좀이쁘게 만들어서 가고싶은데 도와주세요
몸무게변화에는 큰관심이없지만 이상적몸무게는 43키로예요 근데 이게 살이아닌 근육무게로였으면해요 근력의무게를 키워서 살ㅡ들이 뼈에찰싹달라붙어보이는 탄력여왕한번 되보고싶습니다
0
88
