1257/ 1101 kcal
345/ 183 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
단감 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
청경채 (1/2접시, 50g) | 7kcal |
딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
돼지목살 (1회분, 50g) | 132kcal |
호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
냉이전 (1/4인분) | 55kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
감자 구운것 (1인분) | 91kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
PT체조 (30분) | 225kcal |
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