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03월 21일 (음식 1880kcal, 운동 303kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 96kcal
1880/ 2007 kcal
303/ 334 kcal
아침식사456kcal(24.26%)
조미캐슈넛 (1회분, 40g)
227kcal
대추토마토 (5개, 100g)
15kcal
린쉐이크 (1컵, 8g)
180kcal
달걀 흰자 (2개, 64g)
34kcal
점심식사977kcal(51.97%)
린쉐이크 (1컵, 8g)
180kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g)
211kcal
공기밥 (1공기, 180g)
265kcal
[피자에땅] 곤졸라(팬) (1회분, 50g)
136kcal
과일샐러드 (1인분, 70g)
70kcal
콩나물 (1소접시, 50g)
19kcal
고구마묵 (1회분, 50g)
21kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g)
75kcal
저녁식사447kcal(23.78%)
쌀밥 (1/2인분, 95g)
141kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 30g)
61kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g)
27kcal
메추리알장조림 (1/2인분)
36kcal
[대림선] 메밀곤약소바 (1인분, 50g)
12kcal
순대국 (1/2인분, 150g)
170kcal
운동303kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
플랭크 (2분)
12kcal
런닝머신 걷기 (20분)
71kcal
하늘자전거 (2분)
12kcal
버피테스트 (5분)
90kcal
보통 걷기 (15분)
39kcal
스탠딩 사이드 크런치 (10분)
60kcal
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