아침 : 굿모닝스트레칭
점심 : 물 1L마시기 , 자세교정요가와스트레칭
저녁 : 운동하기전에 스트레칭 하고 공원에서 10000보 걷고난후 간단하게 밥먹고 마일리사이러스 하체운동 , 복근운동 15회씩 3세트 , 정아름 허벅지안쪽살위주운동 , 물1L마시기
자기전 : L다리운동 20분 하고 종아리 알풀기
갑자기 늘어난 살때문에 오늘하루 이렇게 운동 했는데 힘들어 죽는줄알았습니다 ㅠㅠ 첫날부터 무리한것같긴하지만 그래도 이렇게 안하면 살이 안빠질꺼같아서요 ... 한달동안 이렇게하면 운동도 익숙해지고 살도 빠지겠죠 ?
6
178
공감 0
신고 0
