보통 오후 5시에 런닝하고
집에와서 저녁먹고
좀 쉬었다가 탁구를 가요(일주일에 네번정도)
잠은 10시에서 10시반에 자고요
운동전후에 머먹을까 고민하다가
검색하던중 두부쉐이크가 생각나서
오늘 아침에 일단 한번 먹어봤는데
너무 맛있어서 깜짝 놀랐네요
비위가 상한다.소금을 넣어라.등등
많은 의견을뒤로하고
우유에다가 두부 한130g정도 넣어서
갈아마셨는데 정말 맛있더라구요.
가끔은 아침이랑 저녁.운동전후에 먹으면
좋을듯 해요
포만감도 좋다고 하는데 일단 오늘 하루를 보내봐야겠지요
오늘 아침 식단은
두부쉐이크.사과.아보카도로
건강하게 먹어줬네요
다들 오늘도 즐거운 다이어트합시다!!!!
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