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2개월반만에 15kg감량 달성
전년 5월부터 8월까지 혹독한 다욧을진행한 후기 및 회고내용
첫 도전 당시 92kg > 77kg 까지ㅠ

저만의 방법에 대해 공유드려요
1.야식 금지 : 절대적으로 야식을 끊었네요.집사람이 하도 통닭통닭해서 어쩔수없이 시켜서 애들 발뀔주고 뼈와 양념만 살짝?ㅋ 독하겠했습니다 여튼 ㅎ 장기는갔지만 이제 28이랍니당ㅎ
2.술 금지
기간동안 먹은 줄은 장인과먹은 맥주 세잔 이네요
3.광란의 자전거
출퇴근에 자전거를 많이 탔습니다 왕복으로 약 2시간정도의 강한 페달링
4. 금연은..... 실패내요 담배는 엄청 폈네요
5. 식사량 조절 기존량의 반만 먹음

여튼 최고 중요한건 본인의지내요 전 현재 82로 살짝 요요가왔지만 일부 계획된내용이라 다신 또 진행합니당ㅎ 65kg까지 의지로 안되는게 있다하시는데 그런거 없어요 의지로 안되는건 없답니당
  • 일이파더
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 목표십키로감량
  • 01.13 11:47
  • 진짜 대단하셔요^^ 의지가 굿굿! 본받구싶네요
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초보
  • 일이파더
  • 01.13 10:22
  • 개겨서빼라 네 감사합니다
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초보
  • 개겨서빼라
  • 01.13 10:20
  • 완전 대단 ㅠㅠㅠ
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초보
  • 일이파더
  • 01.13 10:11
  • orangejuidy 네 감사합니다
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초보
  • orangejuidy
  • 01.13 10:10
  • 우와~ 쫌만 더 힘내세요. 응원합니다 화이팅!!!
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초보
  • 일이파더
  • 01.13 10:02
  • 주딩이 감사합니당
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다신
  • 주딩이
  • 01.13 10:01
  • 저도 15키로만이라도뺐으면소원이없겠어요
    과정보다 결과물이좋으시니 성공축하드려요 부럽다
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초보
  • 일이파더
  • 01.13 09:57
  • 빼고말테야♣ 감사합니당
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지존
  • 꿈은이루어진다!
  • 01.13 09:56
  • 우와. 대단해요....응원합니다.
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20180228 도움되는글

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