전년 5월부터 8월까지 혹독한 다욧을진행한 후기 및 회고내용
첫 도전 당시 92kg > 77kg 까지ㅠ
저만의 방법에 대해 공유드려요
1.야식 금지 : 절대적으로 야식을 끊었네요.집사람이 하도 통닭통닭해서 어쩔수없이 시켜서 애들 발뀔주고 뼈와 양념만 살짝?ㅋ 독하겠했습니다 여튼 ㅎ 장기는갔지만 이제 28이랍니당ㅎ
2.술 금지
기간동안 먹은 줄은 장인과먹은 맥주 세잔 이네요
3.광란의 자전거
출퇴근에 자전거를 많이 탔습니다 왕복으로 약 2시간정도의 강한 페달링
4. 금연은..... 실패내요 담배는 엄청 폈네요
5. 식사량 조절 기존량의 반만 먹음
여튼 최고 중요한건 본인의지내요 전 현재 82로 살짝 요요가왔지만 일부 계획된내용이라 다신 또 진행합니당ㅎ 65kg까지 의지로 안되는게 있다하시는데 그런거 없어요 의지로 안되는건 없답니당
0
247
공감 0
신고 0
