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  • 김뽀삥·초보
  • 2016.03.22 12:54
식사량을 자연스럽게 줄이는법
매끼니 식사전 30분에 물 500ml 정도 마신후 식사를하게되면 정량보다 작게먹어도 포만감이 들어요
그리고 식사량을 줄이려면 식사를 천천히 꼭꼭씹어먹어주세요
빨리먹게되면 배가 찼음에도 불구하고 포만감을 느끼지못하고 더먹게됩니다!
  • 김뽀삥
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호흡도중요한것같아요
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댓글 (31)

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댓글리스트

초보
  • 먼훗날우리
  • 03.29 08:04
  • 저도 야채를 추천해요~전소화기관이약해서 물은 소화에 안좋을수있다해서 양배추를 먹었는데..포만감좋아요~~~~~
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입문
  • Chacha♡
  • 03.28 19:26
  • 감사함당
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초보
  • 카닌
  • 03.26 21:23
  • 와 실천해 보야지~~!!
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초보
  • 운동열심
  • 03.26 13:35
  • 감사합니닿
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입문
  • 뺄때됐다
  • 03.25 22:37
  • 오오 감사합니다ㅎㅎ
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지존
  • 두목원슝
  • 03.25 21:46
  • 진리 인데 실천이 잘 안되네요 ㅠㅜ
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초보
  • BossMonster
  • 03.25 21:11
  • 굿
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정석
  • 발랄제이
  • 03.25 18:14
  • 저는 천천히 많이 먹어서 문제예요 ㅠㅠㅋㅋ
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초보
  • 난현대여성
  • 03.24 23:57
  • 감사
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입문
  • 녹차녹차그린티
  • 03.24 20:15
  • 내일저녁부텃!!!
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