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  • SJoy·초보
  • 2016.03.22 13:23
이제 다이어트시작한지 4주가조금안됐습니다ㅜ
이제 다이어트를시작한지 25일?정도밖에되지않았습니다...목표감량은 -27이구요
처음 20일정도는 조금씩빠져 현재 5~6키로를 감량한상태인데요..
문제는 5일정도 빠지지않고 그대로 왔다갔다만하는상황입니다ㅜㅜㅜ
성공하셔서 글올리시는분들을보면서 나도꾹참고열심히해야지 다짐하고포기하지않고있는데..
주변에 아는사람없이 혼자하려니까 지금 이게잘하고있는건지..라는생각마저듭니다ㅜㅜㅜ

77일! 11주를 을목표로잡았는데요..
운동하루2시간씩하고(다젖을정도로열심히합니다)될수있으면 잘때아니면 눕지않으려고합니다. 식단은 아침엔밥을먹고 점심엔 바나나,토마토등으로떼우고 저녁은 닭가슴살샐러드를먹구요.
이제고작5키로좀넘게빠졌고 몸무게는 더이상 줄 생각을안하는데

11주만에 27키로감량 어떻게해야할까요?
더 조금먹고 더많이운동하는것밖엔없나요?ㅜㅜㅜ지금최선을다하고있는데 더강화 할수있을지가 걱정입니다.
  • SJoy
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다이어트3주째ㅠㅠ
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댓글 (3)

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초보
  • 민곰푸
  • 03.23 02:58
  • 윗글에 500~1500kcal는 잉여칼로리를 뜻합니다
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초보
  • 민곰푸
  • 03.23 02:57
  • 11주면 거의 2달이잖아요
    2달에 27kg은 미안하지만 100% 안 되요
    누군가 방법 알려줘도 그 방법대로는 하지 마세요 건강에 무리가 많이 갈꺼에요
    1kg을 빼는제 7000kcal가량을 소모해야하는데 거의 저 같은 경우는 500~1500kcal에요
    2일을 빡쎄게 움직여야 거의 0.5kg이 빠지는 거죠
    한달에 5kg이면 많이 빠지는 축에 속합니다
    5일동안 몸무게 변화 없으셨다니 만약 생리전이 아니시라면 아마 정체기일 확률이 있습니다...일정 정체기 후에 1kg씩 확~~빠지는 수도 있으니 그냥 하던 운동하며 기다리세요^^
    한달에 5kg 정말 잘 하고 계신 거고 너무 무리하게는 하지 마세요 건강해칩니다
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초보
  • 날씬♡건강
  • 03.22 13:38
  • 비밀 댓글 입니다.

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