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03월 23일 (음식 843kcal, 운동 531kcal)
20160323

20151207 다이어리 일기상세

성공 1103kcal
843/ 1697 kcal
531/ 282 kcal
아침식사241kcal(28.59%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[소와나무] 복숭아요거트 (1개, 85g)
85kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
점심식사356kcal(42.23%)
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g)
69kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g)
17kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g)
45kcal
계란 생것 (1회분, 50g)
79kcal
저녁식사246kcal(29.18%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g)
153kcal
운동531kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런지(세트) (40회)
64kcal
슬로우버피(세트) (75회)
225kcal
플랭크 (1분)
6kcal
하늘자전거 (20분)
120kcal
하늘자전거 (10분)
60kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
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