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03월 23일 (음식 481kcal, 운동 702kcal)
20160323

20151207 다이어리 일기상세

성공 1310kcal
481/ 1305 kcal
702/ 217 kcal
아침식사178kcal(37.01%)
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g)
102kcal
검은콩밥 (1공기, 15g)
21kcal
점심식사105kcal(21.83%)
[자연가득] 베지후르츠 렛잇톡 (1포, 20g)
60kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
오후간식65kcal(13.51%)
[매일유업] 퓨어 (1회분, 85g)
65kcal
저녁식사133kcal(27.65%)
풀무원 콜라겐 나또 (1회분, 50g)
75kcal
김 (1회분, 20g)
3kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
운동702kcal
레그레이즈 15x4
하이퍼 익스텐션 15 x4

짐볼 엑서사이즈 10x4
사이드.니투엘보우 20x4

볼 사이드 런지 15 x4
버피 20 x4
싸이클 실내자전거 (50분)
402kcal
서킷 트레이닝 (50분)
300kcal
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