키152에 몸무게62키로 작년5월말부터 다이어트를해서10월 중순에 20키로를 빼서42 를 말들고 유지하다가작년12월 중순에 년말이라고느슨해졌는지 저녁에 먹다가47까지 쪘다가3키로 빼서44인데 다시 42키로 만들려는데 잘 안되용ㅠ 운동두 매일 꾸준히 하는데ㅠ 점심을3시쯤에 먹어서 저녁식사는6시이후에는 잘 안먹고 운동은 아침 공복으로 실내자전거1시간타고 플랭크10분하고 스트레칭25분하고 엘자다리20분 훌라후프30분 10시쯤에 고구마 두부 청양고추 당근 점심은2-3시쯤에 일반식 먹구 있어요 장사를 해서 식사 시간이 이리되용ㅠ 전에는 잘빠지더니 요즘은 안빠져용ㅠ 일주일에 한번 저녁에 보상으로 과식을 좀 하긴 하지만ㅠ 밀가루를 너무 먹어서 그런가ㅠ 잘 안빠져용ㅠ 뺄수 있는방법좀 알려주세용ㅠ글이 두서없이 막 혼잡해두 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니당ㅠㅋ
3
150
공감 0
신고 0
