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03월 24일 (음식 1090kcal, 운동 600kcal)
20160324

20151207 다이어리 일기상세

성공 1095kcal
1090/ 1901 kcal
600/ 316 kcal
아침식사311kcal(28.53%)
사과 (1회분, 57g)
32kcal
버섯전 (1소접시, 54g)
86kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 72g)
73kcal
[파리바게뜨] 베이비슈 (2개, 36g)
120kcal
점심식사258kcal(23.67%)
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 93g)
94kcal
딸기 (1개, 77g)
19kcal
사과 (1회분, 40g)
22kcal
[파리바게뜨] 베이비슈 (2개, 36g)
120kcal
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 135ml)
3kcal
오후간식127kcal(11.65%)
비타하임 발포비타민 (1정, 4g)
5kcal
[롯데] 미니가나초코바 (1개, 22g)
105kcal
사탕 (1개, 5g)
17kcal
저녁식사394kcal(36.15%)
특식

버터 4그람, 양파, 양송이, 미니양배추, 팽이버섯 볶고 우유 2잔, 치즈 1장 넣고 갈릭 소금 뿌려서 먹음. 소금을 너무 많이 뿌렸고 소스가 약간 짜서 남겼다. 미니 양배추는 더 잘게 썰거나 아님 그냥 양배추 썬 것을 넣어야 소스가 촉촉하게 배일 것 같다.
양파 (1개, 80g)
28kcal
버터 (1큰술, 4g)
30kcal
양송이버섯 (1회분, 50g)
12kcal
양배추 (1접시, 35g)
10kcal
우유 (1컵, 250ml)
150kcal
이마트슬라이스치즈 (1장, 15g)
45kcal
스위트콘 (1캔, 110g)
110kcal
팽이버섯 (1회분, 30g)
9kcal
운동600kcal
스피닝 (40분)
560kcal
러닝머신 걷기 (15분)
40kcal
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