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  • 목표는45다·정석
  • 2016.03.24 19:31
Q.식단 좀 봐주실 수 있나요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초 대사량 1000언저리에요ㅠㅠ 오늘
아침은 무가당요거트+그래놀라시리얼
점심은 닭가슴살소세지 1.5개, 고구마1개, 샐러드, 자몽 반개
저녁은 계란2개, 닭가슴살소세지 0.5개
이렇게 먹었는데 어떤가용 ㅠㅠ
  • 목표는45다
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저녁많이쳐먹어서 이렁가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ?? 샐러드많이먹는거뿐인데..
6 518 48키로가되는그날
탄산수 마셔도 될까요?
1 135 살찐냥옹

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댓글 (1)

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지존
  • soda74
  • 03.24 21:40
  • 괜찮은데요~운동전엔 탄수화물 운동후에 단백질로(조금만드셔도되요) 화이팅이요 변경하세요~
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