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청순등짝·초보
2015.01.16 21:14

Q.책벅지

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘부터 책벅지 하고있는데
어떤곳에선 틈날때마다 30분하라고 하구
어떤곳에선 10분씩 3세트 하라고 하는데
어떻게 해야 제일 효율적인가요?
아그리구 발을 브이자로하고
뒤쪽을 들고있으면 더효과적이라고
하던데 그런가요?그게쫌더 힘들긴하던데..

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