제가 다이어트 한지 3주가됬는데 73>>69로 됬거든요
제가 하고 있는게 맞는지 궁금해서 물어봐여 ㅜㅜ
아침을 바나나 한개 하고 물마시고
점심은 밥 한공기 조금이랑. 닭 가슴살. 양배추 당근. 시금치.청경채 로 먹고 있고요 .
저녁은 고구마 3개랑 계란 1개 먹거든요
일주일에 한번은 맛있는거 먹고요 폭식은 안해요
이렇게 해서 아침마다 바나나먹고 바로 운동을 가는데
운동 할때 워밍 10분하고
윗몸일으키기 100개
.
레그레이즈 100개
하고 거기 근력기구
렛 풀다운 (등근육) 10으로 해서 100 개랑
펙덱 플라이 10으로 60 번하고요
이너타이 허벅지.안쪽 운동 20 해서 60번 하고
끝내고 런닝 6으로 해서 35분간 계속 걸어요 .
그래서 하다보면.총 2시간이.되는데
이렇게 운동 하는데.맞는건지.잘모르겠어서.. ㅠㅠㅠㅠㅜ물어봐영
살이 빠지긴했는데 티도 안나고.. 어디가 빠진지도 모르겠고.. 그게 스트레스 받고 ㅜㅜㅜ
휴...
유산소가 너무 작은가요?? 딱 운동 할시간이 2시간이 최대라서요 ..
식단도 아직.잘 모르겠어서 저염으로 저렇게.먹긴하는데도
ㅜㅜㅜ 도와주세영
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