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  • 눈누난나헤이·초보
  • 2016.03.26 09:33
Q.생리끝나고
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저번주 일요일에 생리가 끝나서
월요일부터 황금기간 다이어트를 했어요!
발목이 약하고 허리디스크가 있어서 특별한 운동은 못하고ㅠㅠ
하루에 800칼로리 이하로 먹었는데
3키로 좀 넘게 빠졌네요!

문제는 이걸 어떻게 요요 없이 유지해야하는지 모르겠어요ㅠㅠㅠ
도와주세요! ㅠㅠ
  • 눈누난나헤이
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다이어트ㅠㅜ
0 92 쯀루난냐
한달에 3키로이상 빼시는분들 조언 부탁드립니다
4 248 willow8423

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  • 냠냠레몬
  • 11.08 15:07
  • 저도 허리디스크 있는데 디스크 있으면 오히려 코어근육을 키워야 해서 운동해야 된대요!
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