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  • 나는 강철이다·입문
  • 2016.03.26 13:36
Q.운동하려고 하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저기요 아침에는 간단한 스트레칭으로 하루 시작하고 저녁에 무산소운동하고 유산소운동해도 되는건가요??
살도 빼고싶고 건강하고 관리하고 싶습니다.ㅠㅠ
제가 161.3에 60인데...ㅠㅠ
뻣뻣하고 키작고 좀 살쪘고 유연성이없고 음악쪽으로 가고싶은데...ㅠㅠ
  • 나는 강철이다
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입문
  • 나는 강철이다
  • 03.26 23:02
  • 여름이다준비해라 아항...ㅎㅎ 감사합니당.ㅎㅎ
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정석
  • 잘빠진슬랙스
  • 03.26 13:57
  • 나는 강철이다 그럼 처음에 밖에나가서 걷거나 뛰시고 난 후 집에와서 무산소운동 하시고, 유산소운동은 춤추는거나 버피테스트, 줄넘기 등등 하시면돼요
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입문
  • 나는 강철이다
  • 03.26 13:56
  • 여름이다준비해라 유산소 무산소 유산소로 어떡해해요??
    무산소는 집에소 간단하게 엉덩이 근육 등...할거고 유산소는 밖애 나가서 하려고하는데...ㅠㅠ
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정석
  • 잘빠진슬랙스
  • 03.26 13:46
  • 스트레칭 자주 하시고 유산소-무산소-유산소로 하면 좋다네요
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