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미랜다 빼·다신
2016.03.27 22:37

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03월 26일 (음식 671kcal, 운동 150kcal)

20160326

성공 524kcal

671/ 1253 kcal

150/ 208 kcal

아침식사378kcal(56.33%)

토마토 (1개, 400g)	56kcal
계란 흰자 (4개, 128g)	68kcal
동두부 (1회분, 150g)	84kcal
브로콜리 (1접시, 70g)	22kcal
사과 (1회분, 50g)	28kcal
아몬드 (10개, 10g)	70kcal
광천김 (1회분, 10g)	50kcal

점심식사182kcal(27.12%)

계란 흰자 (4개, 128g)	68kcal
아몬드 (10개, 10g)	70kcal
[테일러] 푸룬 (1개, 8g)	22kcal
브로콜리 (1접시, 70g)	22kcal

저녁식사111kcal(16.54%)

BBF 프로틴 (1회분, 30g)

111kcal

운동150kcal

덤벨 사이드 밴드 (20분)	120kcal
플랭크 (5분)	30kcal

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댓글 (5)

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나도다리미인
04.07 07:17
미랜다 빼 노력이 대단하시네요~ 그런데 탄수화물 섭취가 없으면 요요가 금방 온다는데 괜찮으신가봐요?
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미랜다 빼
04.07 07:15
나도다리미인!!! 비슷하게 하고 있습니다~~^^
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나도다리미인
04.07 07:15
미랜다 빼 현재 감량후에는 유지를 위한 식사 어떻게 하세요?
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미랜다 빼
04.07 07:14
나도다리미인!!! 네~~^^
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나도다리미인
04.06 22:47
일반식 없이 계속 이렇게만 드신거예요? ㅠㅠ
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