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  • 날댜·입문
  • 2015.01.19 22:25
Q.제 운동량 적정한지봐주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
싸이클20분>헬스기구15분(근력)>런닝머신40분>싸이클30분

근력30분정도해야하는거 알고있지만 전근력운동15분도하기힘들어해서요ㅠㅠ
식단도같이지키고있는데 3주째 몸무게변동이없습니다
ㅠㅠ뭐가문제일까요
  • 날댜
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지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 01.20 03:07
  • 저도 그래요ㅜㅜ 체지방이 많아 기초대사량이 바닥이라 생각하고 그래도 꾸준히 하려구요..매일 배고픔에 허덕이고 물배채우는데 거의 한달 동안 1키로정도 준거 같아요..그래도 매번 포기하다가 이번엔 포기 안하고 독하게 운동하고 있어요.. 하다보면 남들처럼 쭉쭉 탄력받아 빠지는 날이 있겠죠..날댜님도 힘내시고 포기하지 마세요..
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초보
  • 38:)
  • 01.19 22:37
  • 이렇게 한달 꾸준히 하시면 금방 빠질것같아요~ 제 친구가 3달 헬스장에서 살았더니 살도 빠지지만 몸매가 진짜 이쁘더라구요
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입문
  • yn6058
  • 01.19 22:29
  • 저도 1주?2주?정도하니까 티가나기시작하더라구용!! 저렇게 한달만 하셔도 사람들이 알아볼만큼 빠질것같아용! 홧팅
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정석
  • 꾹노츄
  • 01.19 22:26
  • 열심히하고계시네요ㅎㅎ 이렇게 계속 포기하지 않고 하시다 보면 금방 빠지실겁니당ㅎㅎ 지금시기가 정체기이신것같으네요ㅎㅎ^^ 파이팅!!
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초보
  • 참치뱃살
  • 01.19 22:26
  • 그거 무산소 운동도 같이 병행하는게 좋을듯한데요??
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