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  • 오루시아·지존
  • 2016.03.31 08:43
03월 27일 (음식 1083kcal, 운동 57kcal)
20160327

20151207 다이어리 일기상세

실패 55kcal
1083/1164 kcal
57/ 194< kcal
아침식사544kcal(50.23%)
어제 저녁을 안먹고 한 시간마다 딸기를 한 개씩 집어먹어서 허기는 참을 수 있었네요.
역시 오늘도 눈 뜨자마자 국부터 끓였어요.
참치김칫국 넘~맛있게 잘 끓여져서 기분이 좋습니다. ^^)/
현미밥 (1공기, 200g)
 305kcal
참치 김칫국 (1회분)
 144kcal
콩자반 (1소접시, 19g)
 68kcal
무생채 (1소접시, 18g)
 7kcal
쪽파 김무침 (1회분, 20g)
 5kcal
데친양배추무침 (1회분, 20g)
 15kcal
점심식사459kcal(42.38%)
양배추 참치덮밥 (1회분)
 302kcal
두부 대파국 (1회분)
 157kcal
오후간식11kcal(1.02%)
비트당근주스 (1회분, 50g)
 11kcal
저녁식사69kcal(6.37%)
1인분 레시피에는 207kcal 이지만, 저녁은 가볍게 먹고 싶어서 1/3 양으로 해 먹어봤어요.
닭가슴살 파프리카 웜샐러드 (1회분)
 69kcal
운동57kcal
'빅워크'라는 앱을 깔아 시범으로 걸어봤는데 넘 잼있네요~~^^)/
슬림한팔만들기 (2분)
 21kcal
보통 걷기 (10분)
 36kcal
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댓글리스트

지존
  • 오루시아
  • 03.27 21:36
  • ♡공지철♡ '다신 트레이너' 앱이 따로있어요. 이용해보세욤👍
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입문
  • 지철아
  • 03.27 21:35
  • 운동체크하는거 어떻게 해야되요?
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지존
  • 오루시아
  • 03.27 13:11
  • I체리블라썸I 와인 마실 일이없어 와인잔에 마셔봤어요^^
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초보
  • I체리블라썸I
  • 03.27 13:10
  • 당근쥬스 맛나보여요 첨에와인인줄 ㅎ.ㅎ
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