아침에 자주 먹어요. 귀리가 좋다길래 늘 해먹고 있어요. 일단 먹으면서 눈이 즐거우니 기분 좋게 하루 시작할 수 있어요~
1. 자기 전에 오트밀 세 스푼에 물 or 요거트 or 우유 or 두유를 잠길 정도로 붓고 냉장고에 넣어요
2. 아침에 과일들을 꺼내 손질합니다. 바나나 하나만 있어도 맛있어요. 저는 블루베리, 딸기, 키위, 바나나, 자몽, 사과 등을 돌려가며 먹는데 블루베리는 꼭 넣어요.
3. 하루견과 반 봉지 혹은 한 봉지 넣어요
4. 먹기 전에 1에서 부었던 것들 중 아무 거나 다시 조금 더 부어 먹습니다.
28
1374
공감 0
신고 0
