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03월 28일 (음식 967kcal, 운동 2034kcal)
20160328

20151207 다이어리 일기상세

성공 3098kcal
967/ 2436 kcal
2034/ 406 kcal
아침식사248kcal(25.65%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
바나나 (1개, 70g)
65kcal
사과 (1회분, 60g)
34kcal
오트밀 (1회분, 20g)
74kcal
점심식사272kcal(28.13%)
현미밥 (1/2공기, 100g)
152kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
양상추 (1소접시, 30g)
3kcal
삶은 계란 (1개, 40g)
63kcal
오후간식258kcal(26.68%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml)
50kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
저녁식사189kcal(19.54%)
바나나 (1개, 70g)
65kcal
프로틴 (1회분, 40g)
124kcal
운동2,034kcal
스피닝 (45분)
630kcal
런지(세트) (15회)
24kcal
버피테스트(세트) (100회)
300kcal
레그레이즈 (15분)
120kcal
슈스타운동 (120분)
960kcal
  • diet1987
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댓글 (2)

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정석
  • diet1987
  • 03.31 15:01
  • Jin0122 요즘에 새로운 운동을 시작해서^^일하면서 틈틈히 운동하니까 시간도 잘가고 좋더라구요^^
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정석
  • Jin0122
  • 03.31 14:44
  • 운동량이 대단하시네요! 화이팅이요!!
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